Découvrez lE STEP à Lentilly

Un entraînement chorégraphié et dynamique pour renforcer tout le corps, améliorer l’endurance et se dépenser en musique.

Deux cours d’essai gratuits sont proposés en septembre !

Le step est une activité cardio accessible à tous, mêlant musique, mouvement et coordination. Sur une plateforme individuelle, les enchaînements chorégraphiés permettent de tonifier les jambes, les fessiers, les bras et les abdominaux tout en s’amusant.
Proposé dans une ambiance conviviale et motivante, le cours de step permet de se dépenser efficacement tout en libérant l’esprit.

Step
Step
UN COURS CARDIO ET DYNAMIQUE

Le step, c’est un entraînement chorégraphié
autour d’une marche (step) qui mêle cardio,
coordination et fun. Sur des musiques
entraînantes, chaque séance tonifie le corps tout
en améliorant l’endurance.

TRAVAILLEZ TOUT LE CORPS

Sauts, montées, descentes : chaque mouvement
sollicite jambes, fessiers, abdos et bras. Un
entraînement complet qui booste le cardio tout
en sculptant la silhouette.

ADAPTÉ À TOUS LES NIVEAUX

Que vous soyez débutant ou confirmé, le step
s’adapte à votre rythme. Intensité, vitesse et
chorégraphies évoluent pour progresser séance
après séance.

KICKBOXING

Discipline de combat issue des boxes pieds-poings (BPP), née aux États-Unis dans les années 60. Le kickboxing autorise l’usage des poings et des tibias, mais interdit les coups de genou et le corps à corps.

K1

Variante japonaise du kickboxing. Le corps à corps est limité à 5 secondes avec un seul coup de genou autorisé. Il est permis de tenir l’adversaire au cou pour frapper avec le genou, mais les échanges prolongés sont interdits.

MUAY THAÏ

Art martial traditionnel thaïlandais surnommé « l’Art des Huit Membres » (poings, pieds, coudes, genoux). À la différence du kickboxing et du K1, le corps à corps, le clinch, les saisies et les projections sont autorisés.

Step

Tarifs

Les modalités de règlement (délais, moyens de paiement), sont précisées dans nos conditions générales.

Date d’inscription

Les inscriptions débutent après les deux cours d’essai gratuits, soit à partir du 15 septembre, début des cours 8 septembre.

Adhésion

Un minimum de participants est requis pour maintenir un créneau. L’association se réserve le droit de le modifier ou de l’annuler en cas d’inscriptions insuffisantes ou de circonstances extérieures.

Travaux en cours

Des travaux d’agrandissement au gymnase Jacques Coeur peuvent entraîner des ajustements de lieux ou d’horaires.

Conditions générales

Retrouvez les modalités complètes d’inscription, d’assurance et de fonctionnement dans notre document PDF.

Nos encadrants passionnés

L’activité est animée par une équipe investie, à l’écoute et expérimentée :

Voir notre annuaire de contact

Delphine

Animateur

Farida

Responsable d’activité bénévole

Prêt à rejoindre l’aventure ?

L’inscription est possible à partir de la deuxième semaine de septembre, après les deux cours d’essai gratuits.


Vos retours nous motivent

Découvrez les avis d’adhérents de l’Amicale Laïque de Lentilly.
Une ambiance conviviale, des cours de qualité et un esprit associatif fort !

AVIS GOOGLE VÉRIFIÉS

Très sympa !

Nos enfants fréquentent les sections judo et badminton depuis de nombreuses années, du sport bien encadré dans une ambiance très sympa.

Anne-Laure

Ambiance chaleureuse !

Nos enfants sont en section judo, ils adorent !!! Super encadrement dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. au top je recommande!!

Jean-Luc

Que du bonheur

Superbe association offrant une large palette d’activités pour tous âge. Que du bonheur !

Bernard

Beaucoup de choix

Association très active, très dynamique, avec beaucoup d’activités proposées

Gérard

Très compétent !

Encadrement compétent et sympathique.

Sandrine

Intéressé par cette activité ?

Pré-réservez dès maintenant sans engagement : cela nous aide à mieux organiser les groupes.